General

কেন বারবার চেষ্টা করেও আমরা ব্যর্থ হই? (ব্যর্থতা থেকে বের হওয়ার ‘সায়েন্স’)

নতুন বছরের শুরুতে আপনি জিমে ভর্তি হলেন। প্রথম ৩ দিন গেলেন, তারপরই “আজ শরীরটা ভালো লাগছে না…” আপনি একটি নতুন বই পড়া শুরু করলেন। প্রথম ২০ পাতা পড়ার পর ভাবলেন, “কালকে পড়বো…” সেই ‘কাল’ আর এলো না। আপনি একটি নতুন…

বিস্তারিত পড়ুন কেন বারবার চেষ্টা করেও আমরা ব্যর্থ হই? (ব্যর্থতা থেকে বের হওয়ার ‘সায়েন্স’)

কেন আপনি ‘আজকেই শেষ’ প্রতিজ্ঞা বারবার ভাঙেন? (এবং অভ্যাস পরিবর্তনের বৈজ্ঞানিক উপায়)

“আর একটা সিগারেট। ব্যস, আজকেই শেষ। কাল থেকে পাক্কা বন্ধ।” “আজ রাতটা জেগে সিরিজটা শেষ করি। কাল থেকে যেভাবেই হোক, রাত ১২টার আগে ঘুমাবো।” “এই শেষবার ফাস্ট ফুড খেলাম। সামনের শনিবার থেকে শুধু হেলদি ডায়েট!” এই কথাগুলো কি খুব পরিচিত…

বিস্তারিত পড়ুন কেন আপনি ‘আজকেই শেষ’ প্রতিজ্ঞা বারবার ভাঙেন? (এবং অভ্যাস পরিবর্তনের বৈজ্ঞানিক উপায়)