
মানসিক চাপ ও অস্থিরতা কমানোর ৩টি সহজ কৌশল (যা ৫ মিনিটেই কাজ করে)
কোনো জরুরি মিটিং বা প্রেজেন্টেশনের ঠিক আগে হঠাৎ করে বুক ধড়ফড় করা শুরু হলো। হাত-পা ঠান্ডা হয়ে আসছে, গলা শুকিয়ে যাচ্ছে। মনে হচ্ছে, যা প্রস্তুতি নিয়েছিলেন সব মাথা থেকে হাওয়া! অথবা, রাত জেগে ফেসবুক স্ক্রল করতে করতে হঠাৎ খেয়াল হলো…