Blog

স্লো পয়জন! যে ৫টি উপায়ে হস্তমৈথুন আপনাকে ভিতর থেকে ‘হত্যা’ করছে (এবং আপনি টেরও পাচ্ছেন না!)

আপনার শরীর হয়তো ঠিক আছে, তবুও কিছু একটা অজানা ক্লান্তি আপনাকে ধীরে ধীরে ভেতর থেকে খেয়ে ফেলছে ভেবে দেখেছেন, কেন? সারাদিন শরীরে কোনো শক্তি নেই, কোনো গুরুত্বপূর্ণ কাজে মন বসে না, মানুষের সাথে…

বিস্তারিত পড়ুন স্লো পয়জন! যে ৫টি উপায়ে হস্তমৈথুন আপনাকে ভিতর থেকে ‘হত্যা’ করছে (এবং আপনি টেরও পাচ্ছেন না!)

বিয়ের আগেই ‘শেষ’?” যে গোপন সত্যটি সঙ্গীর সামনে আপনাকে লজ্জিত করতে পারে!

বাস্তব জীবনের সম্পর্কগুলো কি আপনার কাছে পর্ন ভিডিওর মতো উত্তেজক নয়? বিয়ের কথা উঠলেই কি বুকের মধ্যে এক অজানা আতঙ্ক কাজ করে? ভবিষ্যৎ সঙ্গীর কাছে ‘ব্যর্থ’ হওয়ার ভয় কি আপনাকেও গ্রাস করছে? আপনি…

বিস্তারিত পড়ুন বিয়ের আগেই ‘শেষ’?” যে গোপন সত্যটি সঙ্গীর সামনে আপনাকে লজ্জিত করতে পারে!

কেন বারবার চেষ্টা করেও আমরা ব্যর্থ হই? (ব্যর্থতা থেকে বের হওয়ার ‘সায়েন্স’)

নতুন বছরের শুরুতে আপনি জিমে ভর্তি হলেন। প্রথম ৩ দিন গেলেন, তারপরই “আজ শরীরটা ভালো লাগছে না…” আপনি একটি নতুন বই পড়া শুরু করলেন। প্রথম ২০ পাতা পড়ার পর ভাবলেন, “কালকে পড়বো…” সেই…

বিস্তারিত পড়ুন কেন বারবার চেষ্টা করেও আমরা ব্যর্থ হই? (ব্যর্থতা থেকে বের হওয়ার ‘সায়েন্স’)
reduce-stress-anxiety-5-minutes-bangla

মানসিক চাপ ও অস্থিরতা কমানোর ৩টি সহজ কৌশল (যা ৫ মিনিটেই কাজ করে)

কোনো জরুরি মিটিং বা প্রেজেন্টেশনের ঠিক আগে হঠাৎ করে বুক ধড়ফড় করা শুরু হলো। হাত-পা ঠান্ডা হয়ে আসছে, গলা শুকিয়ে যাচ্ছে। মনে হচ্ছে, যা প্রস্তুতি নিয়েছিলেন সব মাথা থেকে হাওয়া! অথবা, রাত জেগে…

বিস্তারিত পড়ুন মানসিক চাপ ও অস্থিরতা কমানোর ৩টি সহজ কৌশল (যা ৫ মিনিটেই কাজ করে)
digital-detox-smartphone-addiction-bangla

ডিজিটাল ডিটক্স – যেভাবে স্মার্টফোনের আসক্তি আপনার মনোযোগ এবং ঘুম নষ্ট করছে

শেষবার কখন আপনার ফোনটা হাতে নিয়েছিলেন? পাঁচ মিনিট আগে? নাকি এই লেখাটা পড়া শুরু করার ঠিক আগ মুহূর্তে? আচ্ছা, সত্যি করে বলুন তো, দিনে কতবার এমন হয় যে আপনি শুধু সময় দেখার জন্য…

বিস্তারিত পড়ুন ডিজিটাল ডিটক্স – যেভাবে স্মার্টফোনের আসক্তি আপনার মনোযোগ এবং ঘুম নষ্ট করছে

পুরুষের শক্তি বাড়াতে সেরা ৫টি খাবার (আপনার রান্নাঘরেই আছে)

দিনভর অফিস, দোকান বা ব্যবসার খাটুনি শেষে যখন বাসায় ফেরেন, তখন কি মনে হয় শরীরে আর এক ফোঁটাও শক্তি নেই? সোফায় গা এলিয়ে দিয়ে রিমোট টেপা ছাড়া আর কিছুই করতে ইচ্ছে করে না?…

বিস্তারিত পড়ুন পুরুষের শক্তি বাড়াতে সেরা ৫টি খাবার (আপনার রান্নাঘরেই আছে)

কেন আপনি ‘আজকেই শেষ’ প্রতিজ্ঞা বারবার ভাঙেন? (এবং অভ্যাস পরিবর্তনের বৈজ্ঞানিক উপায়)

“আর একটা সিগারেট। ব্যস, আজকেই শেষ। কাল থেকে পাক্কা বন্ধ।” “আজ রাতটা জেগে সিরিজটা শেষ করি। কাল থেকে যেভাবেই হোক, রাত ১২টার আগে ঘুমাবো।” “এই শেষবার ফাস্ট ফুড খেলাম। সামনের শনিবার থেকে শুধু…

বিস্তারিত পড়ুন কেন আপনি ‘আজকেই শেষ’ প্রতিজ্ঞা বারবার ভাঙেন? (এবং অভ্যাস পরিবর্তনের বৈজ্ঞানিক উপায়)

আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার ৫টি কার্যকরী কৌশল (যা স্কুল-কলেজে শেখানো হয় না)

আপনার সাথে কি এমন হয়েছে কখনো? ইউনিভার্সিটির ক্লাসে টিচার একটা প্রশ্ন করলেন, উত্তরটা আপনার জানা, কিন্তু হাত তুলতে গিয়েও তুললেন না। মনে হলো, “যদি ভুল হয়? সবাই হাসবে।” অফিসের মিটিং-এ আপনার মাথায় দারুণ…

বিস্তারিত পড়ুন আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার ৫টি কার্যকরী কৌশল (যা স্কুল-কলেজে শেখানো হয় না)

সকালে ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত লাগে? হারানো শক্তি ফিরিয়ে আনার ৩টি বৈজ্ঞানিক উপায়।

অ্যালার্মের শব্দে কোনোমতে চোখটা খুললেন, কিন্তু মনে হচ্ছে শরীরটা যেন এখনো ঘুমাচ্ছে। হাত-পা নাড়াতে ইচ্ছে করছে না, মাথাটা ভার হয়ে আছে। ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরও মনে হচ্ছে, “আরেকটু ঘুমাতে পারলে ভালো হতো!” দিনটা…

বিস্তারিত পড়ুন সকালে ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত লাগে? হারানো শক্তি ফিরিয়ে আনার ৩টি বৈজ্ঞানিক উপায়।

ব্রেইন ফগ কী? যেভাবে সারাক্ষণের কুয়াশাচ্ছন্ন মাথা থেকে মুক্তি পাবেন।

সকালে ঘুম থেকে উঠলেন, কিন্তু মনে হচ্ছে মাথাটা এখনও ঠিকমতো পরিষ্কার হয়নি। কাপের পর কাপ চা বা কফি খাচ্ছেন, কিন্তু কোনো কিছুতেই ঠিকঠাক মনোযোগ আসছে না। জরুরি একটা কাজে হাত দিয়েছেন, কিন্তু বারবার…

বিস্তারিত পড়ুন ব্রেইন ফগ কী? যেভাবে সারাক্ষণের কুয়াশাচ্ছন্ন মাথা থেকে মুক্তি পাবেন।